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【射水市】ダイエット中も外食OK？耳つぼ×リンパ習慣
みなさま、こんにちは。
富山県射水市で、今年11月に創業20周年を迎える完全予約制サロン「スリムアイランド射水」です。
ダイエットを始めようと思った時、
「ラーメンはもう食べちゃダメ？」 「お酒もやめないと痩せない？」 「チャーハンなんて絶対NGだよね……」
そんなふうに、大好きなものを全部我慢しなければならないと思っていませんか？
実は私も、ラーメンもチャーハンも、そしてお酒も好きです（笑）🍜🍺
長年、お客様のダイエットや身体づくりに向き合ってきましたが、私自身も美味しいものを食べることが大好きです。
だからこそ、「好きなものを一生我慢するダイエットは、本当に続けられるのかな？」と考えています。
■ダイエット中にラーメンを食べたらダメ？
先日も、大好きなラーメンを食べに行ってきました。
熱々のスープに麺。そしてラーメンを食べていると、やっぱりチャーハンも食べたくなります（笑）。
「ダイエットサロンの人なのに食べるんですか？」と思われるかもしれません。
はい、食べます！
もちろん、毎日のようにラーメンやチャーハンを食べ、お酒を好きなだけ飲んでいれば、食生活のバランスを保つことは難しくなります。
しかし、「ダイエット中だから二度と食べない」という方法も、私はおすすめしていません。
大切なのは、一食だけを見て「食べたから失敗」と判断するのではなく、普段の食生活全体を見ることです。
好きなものを楽しむ日があっても、その後の食事や生活を整えながら、無理なく続けられる習慣を作っていきましょう。
■40代・50代になると「食べること」が怖くなっていませんか？
スリムアイランド射水には、30代から70代まで幅広い年代の女性がいらっしゃいます。
特に40代・50代のお客様からよく伺うのが、
「若い頃より体重が増えやすくなった」 「食べたら太ると思い、食事を楽しめない」 「平日は我慢して、週末に食べすぎてしまう」 「お酒を飲んだ翌日は体重計に乗るのが怖い」
というお悩みです。
頑張ろうとするほど、
食べる → 後悔する → 極端に我慢する → また食べたくなる
という繰り返しに陥ることもあります。
だから私は、ダイエットを「食べてはいけないもの探し」にしてほしくありません。
■私もお酒を楽しみます
ラーメンやチャーハンだけではなく、私はお酒も好きです。
友人や家族との食事、美味しい料理と一緒に楽しむお酒。こうした時間まで全部なくしてしまったら、たとえ短期間頑張れたとしても、私は楽しくありません。
ダイエットが終わった瞬間に以前の生活へ戻ってしまえば、せっかく頑張った時間ももったいないですよね。
大切なのは、「何を絶対に食べないか」ではなく、「普段どのように食べるか」を考えること。
そして、耳つぼやリンパマッサージも取り入れながら、食欲の波やむくみ、身体の重だるさと向き合い、痩せやすい体質を目指して身体の土台を整えることです。
■外食した翌日に「何も食べない」は必要ありません
「昨日ラーメンを食べたから、今日はご飯を抜こう」 「飲み会だったから、朝食を食べないでおこう」
そんな極端な帳尻合わせをしたくなる方もいると思います。
しかし、一回の外食だけで焦る必要はありません。
外食を楽しんだ翌日は、いつもの食生活に戻す。野菜やたんぱく質なども取り入れ、食事全体のバランスを意識する。そして、また普段の生活を続ける。
100点の食事を毎日続けようとするより、自分が無理なく続けられる習慣を作ることの方が大切です。
■我慢に頼りすぎない「耳つぼ×リンパマッサージ」
食べる楽しみを残しながら痩せやすい体質を目指したい方に、スリムアイランド射水では【耳つぼ×リンパマッサージ】を組み合わせた身体づくりをサポートしています。
耳つぼでは、耳のポイントを刺激しながら、日々の空腹感や満腹感、食事のリズムを見直します。
意志の力や無理な我慢だけに頼るのではなく、自分の食欲や生活習慣と向き合い、ダイエットを継続しやすくするためのサポートです。
リンパマッサージでは、外食やお酒を楽しんだ翌日に感じやすいむくみや身体の重だるさ、日頃の疲れを丁寧にケアします。
耳つぼで内側から食習慣を見直し、リンパマッサージで外側から身体を整える。この二つを組み合わせることが、スリムアイランド射水の特徴です。
ただし、耳つぼやリンパマッサージを受ければ、ラーメンやお酒が「帳消しになる」ということではありません。
食事・生活習慣・身体の状態を一緒に確認しながら、少しずつ痩せやすい体質を目指していくことが大切です。
■パーソナルジムや厳しい食事制限が続かなかった方へ
「今度こそ痩せる！」と決意して、糖質を極端に控えたり、毎日運動したり、パーソナルジムへ通ったりした経験はありませんか？
最初は頑張れても、仕事や家事が忙しくなると続けられなくなり、「また失敗した……」と自分を責めてしまう方も少なくありません。
しかし、ダイエットは数週間だけ頑張って終わりではありません。その先にも毎日の生活が続きます。
スリムアイランド射水では、お客様の生活スタイルや食習慣、身体のお悩みを丁寧に伺い、耳つぼとリンパマッサージを組み合わせながら、一人ひとりに合った身体づくりを一緒に考えています。
■「食べる楽しみ」と「身体を大切にすること」は両立できます
ラーメンを食べる日があってもいい。 チャーハンを楽しむ日があってもいい。 お酒を飲んで、楽しく過ごす夜があってもいい。
その一回だけで、ダイエットの成功や失敗が決まるわけではありません。
できないことばかりを増やすのではなく、好きなものを楽しみながら、自分の身体とも上手につき合っていく。
そして、耳つぼやリンパマッサージの力も借りながら、その後も続けられる自分なりの習慣と、痩せやすい身体の土台を作っていく。
私は、そのようなダイエットを大切にしています。
■何をやっても続かなかった40代・50代女性へ
「食べることが好きだからダイエットは無理」 「お酒をやめられないから私にはできない」 「パーソナルジムも食事制限も続かなかった」
そんな理由で諦める前に、一度ご相談ください。
富山県射水市のスリムアイランド射水では、今年11月に迎える創業20周年の経験をもとに、完全個室・完全予約制の空間で、お一人おひとりの生活と目標に寄り添います。
射水市をはじめ、高岡市・富山市・呉羽・砺波市などからもご来店いただいています。
「好きなものを全部我慢する生活はしたくない。でも、自分の身体は変えたい」
そんな大人女性のために、耳つぼ×リンパマッサージで、無理なく痩せやすい体質を目指す身体づくりをサポートします。