スリムアイランド射水

こんばんは🌆

お盆楽しめましたか？

私はお盆最終日

富山県から約2時間のところにある

アルコピアひまわり園に行ってきました🌻

約20万本のひまわりが一面に広がっていて

とても綺麗でした☺️

ひまわりの花言葉は

・あなただけを見つめる

・情熱

・憧れ

・光輝

7月の誕生花🌻

暑さにも負けずに元気よく咲いている

ひまわりを見ると私も元気をもらいました✨

来年もまたひまわり畑に行きたいなぁ🌻

最後までお読みいただき、ありがとうございます🌿

きれいな景色を見たり、楽しい時間を過ごしたりすることも、忙しい毎日から少し離れて、自分をいたわる大切な時間だと感じています。

美容や健康に向き合うときも、無理を重ねるのではなく、自分に合った心地よい方法を見つけることが大切です。

皆さまも、ときにはご自身のための時間をゆっくりお過ごしくださいね😊

みなさんこんばんは🌇

お盆休み中の方満喫されてますか❓

私は午前中仕事して、午後からは

娘と姪っ子、甥っ子連れてお世話になっている方が

海の家されてるんで、遊びに行ってきました♪

富山市にある八重津浜🏝️

ドラえもんとどこでもドア🚪可愛い🩷

海の家で食べるラーメン🍜

なんでこんな美味しいんやろ？🤤

かき氷も🍧美味しかった✨

水着持ってってなかったから、ジェット乗れんくて

次は水着持ってってジェットに乗せてもらおうと思います♪

朝、体重計に乗ってみると、昨日とほとんど同じ数字。

「昨日は間食も我慢したのに」 「夕食も控えたのに、どうして減らないの？」 「このまま続けても意味がないのかな……」

そんな日が続くと、体重が減らないこと以上に、「これまでの頑張りまで無駄だったのでは」と感じてしまいますよね。

以前リバウンドを経験している方なら、「今回もまた同じことになるのでは」と不安になるかもしれません。

富山県射水市で創業20年を迎えるスリムアイランド射水でも、ダイエットの途中で体重が動かなくなり、どうすればよいか分からなくなった方からご相談をいただくことがあります。

でも、体重が減らないからといって、あなたの意志が弱いわけではありません。

さらに食事を減らしたり、これまでの方法をすべて否定したりする前に、一度立ち止まって確認していただきたいことがあります。

■ 数日体重が動かないだけで、停滞期と決めつけない

体重は、測る時間や服装、前日の食事や水分、排便などによっても変わります。

数日数字が動かなかったり、一時的に増えたりしただけで、「停滞期に入った」「ダイエットに失敗した」と決めつける必要はありません。

できるだけ同じ条件で測り、1日ごとの数字だけでなく、一定期間の変化や身体の様子を一緒に見ていきましょう。

■ 停滞期に見直したい5つのこと

1．体重計の数字だけを見ていませんか？

体重が減らないと、どうしても数字ばかりが気になってしまいます。

しかし、体重の数字だけでは、今の身体にどのような変化が起きているのかまでは分かりません。

足のむくみ、ウエスト周りの重さ、服や靴の着用感など、数字以外の変化にも目を向けてみましょう。

体重管理だけでなく、足・ウエスト・全身の重さや張りも気になる場合には、食事の見直しと身体を労わるケアの両方を考えるきっかけになります。

※急な腫れや強い痛み、赤み、長引く不調などがある場合は、サロンではなく医療機関へご相談ください。

2．「もっと食べる量を減らすこと」ばかり考えていませんか？

体重が動かないと、

「朝食を抜こう」 「夕食をもっと減らそう」 「間食は絶対にしてはいけない」

と、食べる量をさらに減らしたくなることがあります。

食べる量を減らすと体は飢餓状態になり

脂肪を蓄えようとします。

減らすことばかりに意識が向くと、食事の内容や時間、飲み物、普段の生活リズムなど、本当に見直したい部分が見えにくくなることもあります。

スリムアイランド射水の耳つぼダイエットでは、単に「食べる量を減らしてください」とお伝えするのではありません。

耳つぼを取り入れながら、現在の食事や生活習慣を一緒に確認し、今の暮らしの中で続けられる方法を考えていきます。

3．我慢と反動を繰り返していませんか？

平日は頑張って食事を控えているけれど、週末になると我慢できなくなる。

食べた後に後悔して、翌日はほとんど食べない。

そのような我慢と反動の繰り返しに、心当たりはありませんか？

一度食べたことで「もうダイエットは失敗」と思い、以前の食生活に戻ってしまうと、リバウンドにつながることもあります。

大切なのは、食べてしまった自分を責めることではなく、どのような時に食べ方が乱れやすいのかを知ることです。

定期的に食事や気持ちを振り返り、一人で抱え込まずに軌道修正していくことも、ダイエットを続けるための支えになります。

4．身体の重さや疲れを我慢していませんか？

「身体が重くて動きたくない」 「足やウエスト周りが張っている感じがする」 「ダイエットのことばかり考えて、気持ちまで疲れてきた」

そのような時に、さらに運動や食事制限を増やすことだけが選択肢ではありません。

食事や生活習慣の見直しを続けながら、身体を労わる時間を取り入れる方法もあります。

当店のリンパマッサージは、体脂肪を減らしたり、停滞期を直接解消したりするための施術ではありません。

お身体の状態や感じ方を確認しながら力加減を調整し、完全個室でゆっくりと過ごしていただくリラクゼーションです。

「頑張ること」だけでなく、「休んで身体と向き合うこと」も、ダイエットを続けるための選択肢の一つです。

5．一人で正解を探し続けていませんか？

インターネットやSNSを見ると、

「食事をもっと減らした方がいい」 「運動を増やすべき」 「停滞期にはこれを食べるといい」

など、さまざまな情報が見つかります。

調べれば調べるほど、何が自分に合っているのか分からなくなることもありますよね。

食事や生活習慣を見直したいのか。

身体の重さやむくみ感をケアしながら、ゆっくり休みたいのか。

あるいは、その両方に悩んでいるのか。

停滞期やリバウンドへの不安は、一つの方法だけで考えるのではなく、現在の生活やお身体の状態を整理することから始めてみましょう。

■ 停滞期やリバウンドの壁に向き合う方法は一つではありません

ダイエットの基本となるのは、食事・活動・睡眠など、毎日の生活習慣を無理なく整えていくことです。

そのうえで、停滞期やリバウンドへの不安に向き合う方法の一つとして、耳つぼダイエットやリンパマッサージを取り入れることもできます。

耳つぼダイエットでは、耳つぼだけに頼るのではなく、食事や生活習慣、我慢と反動が起きやすい場面などを一緒に振り返ります。

「一人では体重の数字に振り回されてしまう」 「食べ方を見直しながら、ダイエットを続けたい」

という方の伴走型サポートとして取り入れています。

▼耳つぼダイエットの内容はこちら 

リンパマッサージは、足・ウエスト・全身の重さや張りが気になる方が、ご自身の身体を労わり、ゆっくり過ごすためのメンテナンスです。

「食事や生活習慣を見直しながら、身体と向き合う時間も取り入れたい」

という場合には、耳つぼダイエットとリンパマッサージを組み合わせることもあります。

▼リンパマッサージの内容はこちら 

耳つぼだけを取り入れる方、リンパマッサージだけを利用する方、両方を組み合わせる方など、進め方はお一人おひとり異なります。

すべての方に両方が必要なわけではありません。現在のお悩みや生活、ご希望を伺ったうえで、必要な方法を一緒に考えます。

■ どのように取り入れるか、カウンセリングで相談できます

「私の場合は、耳つぼを取り入れた方がいい？」 「リンパマッサージも組み合わせられる？」 「どこを見直せばよいのか分からない」 「今のダイエット方法を続けながら相談しても大丈夫？」

そのような段階でも、どうぞお気軽にご相談ください。

初回ダイエットカウンセリングでは、

・これまで取り組んできたダイエット ・体重が減らなくなったと感じる状況 ・普段の食事や生活リズム ・リバウンドへの不安 ・身体の重さやむくみ感 ・耳つぼやリンパマッサージを取り入れる場合の進め方 ・必要な期間、通い方、料金

などを60分かけて確認します。

カウンセリングを受けたからといって、その場でコースや施術を決める必要はありません。

今のお悩みを一緒に整理し、内容を理解したうえで、「これなら取り入れてみたい」と思える方法があるかを確かめる時間としてご利用ください。

スリムアイランド射水は、完全個室・完全予約制のプライベートサロンです。

初回から継続してオーナーがマンツーマンで担当し、必要のないメニューを無理におすすめすることはありません。

停滞期は、これまでの頑張りが無駄になった合図ではありません。

今の方法を一人で続けることに不安を感じたら、耳つぼやリンパマッサージを取り入れることも含めて、これからの進め方を一緒に考えてみませんか。

【初回ダイエットカウンセリング】

時間：60分

料金：3,600円

場所：富山県射水市三ヶ2590-1

アクセス：小杉駅南口から徒歩5分・無料駐車場完備

射水市を中心に、高岡市・富山市・砺波市・呉羽などからもお越しいただいています。

▼よくあるご質問 

▼公式LINEからご予約・お問い合わせ 

※持病のある方、服薬中の方、急な体重変化や体調不良がある方は、ダイエットを始める前に医師へご相談ください。

参考：厚生労働省「肥満・メタボリックシンドローム予防の食事

こんにちは、スリムアイランド射水です。

初めてリンパマッサージを受ける方から、

「施術を受けた日は、お風呂に入っても大丈夫ですか？」

「食事やお酒はどうすればいいですか？」

「お水をたくさん飲んだ方がいいですか？」

というご質問をいただくことがあります。

せっかく身体をいたわる時間を過ごしたのですから、ご自宅に帰った後も安心して過ごしたいですよね。

基本となるのは、特別なことをたくさんするのではなく、ご自身の体調を見ながら無理をしないことです。

リンパマッサージ後、お風呂に入ってもいい？

当店では、施術後の入浴を一律に禁止しているわけではありません。

普段と変わらない体調であれば、ご自身の様子を見ながらお入りください。

ただし、施術後に普段と違う眠気、だるさ、ふらつきなどを感じる場合は、無理に湯船へ入らず、

・シャワーで済ませる

・少し時間を空ける

・その日は早めに休む

・お水を1ℓ以上とる

という選択もあります。

熱すぎるお湯や長時間の入浴、サウナや岩盤浴などを、施術当日に無理に重ねる必要もありません。

お帰りの際に体調の変化を感じた場合は、すぐに車を運転せず、落ち着くまでお休みください。

食事は普段どおりで大丈夫？

施術を受けたからといって、特別な食事制限や断食をする必要はありません。

ご自身の体調に合わせて、普段どおりのお食事をお取りください。

食欲がない、気分が優れないという場合は、無理にたくさん食べず、身体の様子を見てください。

飲酒の予定がある方は、できればご予約前にお知らせください。施術後に体調の変化がある場合は、その日の飲酒は控えましょう。

お水はたくさん飲んだ方がいい？

「施術後は老廃物を流すために、大量の水を飲まなければならない」と思っている方もいらっしゃいますが、無理にたくさん飲む必要はありません。

喉の渇きや普段の水分量に合わせて、少しずつ補給してください。

一度に大量の水を飲むことや、苦しくなるまで飲み続けることはおすすめしていません。

医師から水分量について指示を受けている方は、その指示を優先してください。

運動や予定はどうすればいい？

施術当日に身体の重さや強い眠気を感じる場合は、激しい運動や無理な予定を入れず、休息を優先しましょう。

体調に変化がなければ、普段どおりの生活をしていただいて構いません。

「施術を受けたから、もっと汗をかかなければ」と考える必要はありません。

ご自身の感じ方に合わせて、ゆっくりお過ごしください。

「好転反応だから大丈夫」と決めつけません

施術後や翌日に体調の変化があった場合、それをすべて「好転反応だから良いこと」と考えるのは適切ではありません。

強い痛み、吐き気、ふらつきなど、普段とは異なる不調がある場合は無理をせず、症状が強い、悪化している、長く続いているときは医療機関へご相談ください。

「我慢していれば良くなる」と決めつけず、ご自身の安全を優先することが大切です。

施術後も気になることをお聞かせください

スリムアイランド射水では、施術が終わった後にも、その日の感じ方や気になることを確認しています。

ご自宅に帰ってから、

「これは大丈夫かな？」

「お風呂に入るか迷っている」

など、気になることがありましたら、公式LINEからご連絡ください。

ただし、強い症状や急な体調不良がある場合は、サロンからの返信を待たずに医療機関へご相談ください。

初めての方にも安心して施術当日を迎えていただけるよう、ご予約前のご質問も受け付けています。

【リンパマッサージ初回料金】

女性　90分 14,400円

男性　90分 19,800円

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